Que ce soit en individuel ou en groupe, il n'y a pas deux séances identiques.
Il y a tout d'abord un premier temps d'échange qui permet d'être à votre écoute et pouvoir définir un objectif thérapeutique ensemble.
En deuxième temps, il y a des exercices de détente et de relâchement musculaire pour éveiller ses sensations corporelles et mieux percevoir son corps.
En troisième temps, un exercice de visualisation positive permettant de prendre conscience de ses ressources et de son potentiel.
Et le quatrième temps est un échange qui vous permet d'exprimer vos ressentis sur les différents exercices, et l'établissement d'un entrainement personnalisé jusqu'à la prochaine séance.
Pendant les exercices, vous êtes guidés par ma voix pour atteindre un niveau de conscience entre la veille et le sommeil.