& Sophrologue
Sophrologue à Champagne-sur-Oise (95660)
Pourquoi faire appel à une sophrologue ?
La Sophrologie est une méthode de développement Personnel qui permet de trouver un nouvel équilibre entre le mental, le corps et les émotions. Elle combine des exercices de respirations et de visualisation.
La Sophrologie permet de se sentir plus apaisé et serein dans son quotidien.
La Sophrologie, en quoi ça consiste ?
La Sophrologie a été créée par le Professeur et NeuroPsychiatre Alfonso CAYCEDO en 1960. Profondément marqué par les traitements brutaux infligés aux patients (comas insuliniques, électrochocs etc...), il s'est donc inspiré de plusieurs disciplines orientales ainsi que l'Hypnose, la Phénoménologie et des techniques de relaxation, pour agir plus sereinement sur le corps et sur le mental.
Elle est exclusivement verbale et non tactile. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois la respiration, la détente, la relaxation musculaire, et la visualisation mentale. Elle apprend aux personnes à travailler sur ses propres valeurs, une meilleure connaissance de soi qui permettent d'affronter le quotidien avec sérénité.
Plus concrètement, elle permet de se préparer à un évènement, de gérer son stress, ses angoisses, ses douleurs, de lutter contre certains troubles (sommeil, concentration, l'alimentation...) , accompagnements de certains traitements face à des maladies lourdes, retrouver ou gagner la confiance en soi, mais aussi l'accompagnement au vieillissement.
Et la Sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical, et ne concurrence pas les professionnels de santé.
Déroulement d'une séance de sophrologie
Que ce soit en individuel ou en groupe, il n'y a pas deux séances identiques.
Première séance
Il y a tout d'abord un premier temps d'échange qui permet d'être à votre écoute et pouvoir définir un objectif thérapeutique ensemble.
Deuxième séance
En deuxième temps, il y a des exercices de détente et de relâchement musculaire pour éveiller ses sensations corporelles et mieux percevoir son corps.
Troisième séance
En troisième temps, un exercice de visualisation positive permettant de prendre conscience de ses ressources et de son potentiel.
Quatrième séance
Et le quatrième temps est un échange qui vous permet d'exprimer vos ressentis sur les différents exercices, et l'établissement d'un entrainement personnalisé jusqu'à la prochaine séance.
Pendant les exercices, vous êtes guidés par ma voix pour atteindre un niveau de conscience entre la veille et le sommeil.
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